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女性月经期间的生活小提示
      女性在经期不宜吃冰。想令经血畅通必须让血液处在「温」的状态下。而进食冰冷或寒性食物，血液因温度改变致使流通度变差，容易产生血块,造成经痛。
　　【经期不宜多吃的食物】
　　其实不只是冷饮，一些属性偏凉的食物，例如：冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等及酸涩的食物，如：酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如：油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，也都应该避免在经期内食用,以免造成血液流通不畅的状况。
　　【经期应该多吃的食物】
　　经期内应多摄入葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。专家指出：若在经期内不小心吃了寒性食物或是忍不住进食冷饮，可多喝红糖姜茶，以平衡体内血液循环，促使血液流畅。
　　【生活小提示】
　　除注意经期饮食外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
　　经血是子宫内膜剥落所形成的，藉由子宫的收缩将经血排出，而进食寒凉的食物时，肠胃的温度下降，使子宫收缩能力变差，经血较难排出，於是形成血块。子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，从而造成经痛。