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严重怀疑作者来自ZJU，不过PC肌锻炼确实有效。

适当手淫还是有好处的,消除疲劳，改善睡眠。

yang793399

想戒就戒  但是戒不成功 我觉得锻炼好 分散注意力  没力气去想sy

我手淫好几年了，戒不掉啊，还好现在身体还正常，听说手淫会肾亏的，还会早泻，要是以后身体不行了，就真要戒了。

jaynlm

本人23岁，男，一般都2天手淫一次，有时候累了，就懒得手淫，4天一次，但是有时候性欲望很强烈，就会连续4-5天，天天都手淫，我知道这不太好，但是就是忍不住，所以想询问男性同胞们，你们手淫的频率？

luobendemianbao

唉这个问题我也不好多说了，反正很痛苦。还有，恭喜你脱离苦海。

hongtashan78

手淫危害实在是大如
早泄：由于手淫的方式和正常性交有较大的差别，习惯了较为宽松、射精较易出现的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的紧密接触、刺激较大而出现早泄。这种情况最常见于用手握挤压方法进行手淫的朋友。

不射精：不射精常见于以刺激龟头粘膜进行手淫射精的朋友。由于龟头粘膜神经较为敏感，当习惯了以摩擦的方式刺激龟头粘膜进行手淫、射精后，随着时间的推移，龟头粘膜的神经敏感性渐渐减低，到最后发展到需要强力的摩擦刺激才能激发射精的出现。这样，当他们在进行正常的性交时，由于性交中无法提供手淫时强烈的摩擦，就出现了不射精，体验不到正常性交的愉快感觉。

ED－勃起功能障碍（阳痿）：由于手淫不需要阴茎有满意的勃起就可以进行，如果习惯了阴茎勃起不全时进行手淫，正常的阴茎勃起系统就会习惯了这种性行为方式，出现勃起功能障碍。表现为在正常性交时不能有满意的勃起，不能插入阴道进行性交。而这又会加重患者的心理负担，进一步加重阳痿的症状.......手淫的危害还很多在这就不列举了，希望广大狼戒了这不良嗜好，祝君早日成功!身体健康。

这个东西还是很难戒掉的，特别是手龄几年以上的。感觉就想少吃顿饭一样困难啊

心相印

好像我没学到什么，你的意思就一个不打飞机就是了，没有解决我的问题

coco000

一个星期一次应该没什么关系的只要控制的好解压的好方法！