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prolovesa 发表于 2011-3-12 09:51   只看TA 21楼
还不会提肛练pc肌，看了很多教程说有用，可是连起来才发现不会，入门太难了。
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该用户匿名发帖 发表于 2011-3-12 12:57   只看TA 22楼
禁欲一段时间，也先不要练，看看是否还会这样，而且一定要多做点户外运动，把身体技能整好了。
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liuj120 发表于 2011-3-12 14:15   只看TA 23楼
这个需要一个系统的全身锻炼来提高pc肌的力度，感觉只是练那个地方作用不明显。谁能贡献个锻炼pc肌的全身锻炼方法？
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happyfreddy 发表于 2011-3-12 15:43   只看TA 24楼
毕竟都是听说的，也说不上有科学根据吧？
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hahatxdy 发表于 2011-3-12 15:43   只看TA 25楼
正在锻炼中，到时候看看是不是和楼主所说的一样
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shichuanxuan911 发表于 2011-3-12 16:03   只看TA 26楼
哥们练的痔疮犯了，我晕。好像有两次了。现在心有余悸，不练了。不知道是不是我练习的方法不对啊？
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librajibee 发表于 2011-3-12 16:21   只看TA 27楼

回复 26楼 的帖子

之前听说有把痔疮练好的，没想到你倒是练出来了
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librajibee 发表于 2011-3-14 19:50   只看TA 28楼
几天不练，现在好多了。看来是过头了啊，以后注意
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该用户匿名发帖 发表于 2011-3-14 20:28   只看TA 29楼

回复 28楼 的帖子

我也在停，停了一礼拜了，还在观察中。lz现在重新开始练了？
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abdullah_sis 发表于 2011-3-14 20:53   只看TA 30楼
做什么都要掌握度，如果过了就成了过犹不及了！
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