nasidaken

我过去也这样，我一般是早上起床之前和晚上睡觉之前，过去还是把精液弄出来，后来只是 用手去上下抽动，不射精，后来想想这样不行啊，都说固精之本嘛，我就试图去克制，平时少看色情的东西，睡觉前带个手套，手套一接触皮肤不舒服呀，就不碰了，有歪念了就做运动，俯卧撑，仰卧起坐，常常主动让自己去想，然后有手淫的冲动了就锻炼，这也是一种锻炼意志的方法，慢慢的就不那么敏感了，都说习惯可以在两个月改正过来吗。只是2个月的时间坚持一下，我现在腹肌斗做出来了，手淫的毛病也差不多好了，希望各位手淫的朋友早点好