标题:
日常饮食调节 改进性爱能力
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作者:
gvbhgvbh1
时间:
2010-5-12 18:33
标题:
日常饮食调节 改进性爱能力
增强性爱不仅仅是外在因素,日常生活的饮食对性能力的影响是微妙的。合理改善饮食习惯,日积月累同样可以提升性能力。
1、远离油腻食物
日前一项研究指出,肥胖身材不仅在感官上让人觉得没“性”趣,对性能力表现也有直接的负面影响,因此,维持少油脂、多纤维质的饮食习惯,不仅瘦身,有益健康,更是加强性能力的基本原则。
2、适度摄取含“锌”的食物
许多男性深信不已的“壮阳食品”如生蚝、虾子、螃蟹、牛肉等,都是高含锌量食品。锌是帮助合成男性荷尔蒙的重要元素,不过,生猛海鲜也应摄取适量,避免胆固醇过高。
3、吃点甜美香浓的巧克力
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想到情人节、想到七夕,就会想到浪漫催情的巧克力。的确,巧克力能舒缓压力,让人心情放松,想做喜欢做的事情,因此建议伴侣二人一起浅尝巧克力美味,藉以放松身心,也加强性关系的和谐。
4、小小微醺能助“性”
适度饮用酒类,不仅促进身体新陈代谢,也可以让人情绪更放松不设防,有助于性行为表现。但切勿过度饮酒,如此反而会令你的性能力表现打折,并造成长期的健康伤害。
5、每天来一颗维他命E
营养素对助性当然有用!维生素E有“生育醇”的美名,可帮助男性精子运输通畅。建议每天可摄取400 IU为单位的维生素E一颗,好同时提升健康与性能力表现。
6、当归是女人的“性”感好朋友
当归含有天然植物性荷尔蒙,可改善许多女性内分泌失调症状,也有补血作用,可以让女人气血更顺畅,加强“性”趣,所以,女生平日喝点当归饮品、汤品来调养补气,对身体好处多多。
7、男人也吃点腰果、南瓜子零食吧
核果类零食是许多女生的最爱,但是,腰果、南瓜子可是含锌量颇高的“助性”食材,所以,男人不妨也学学女人,没事吃一点腰果、南瓜子,有益健康。
8、人参、冬虫夏草珍贵中药材也有效
人参的植物性荷尔蒙可提升睪固酮的含量,增加精子活动频率;冬虫夏草可提升人体SOD 抗氧化酵素,加强体力。这两种中药材虽然颇珍贵,视个人经济能力与需求,偶尔摄取也挺不错。
9、少抽烟,性能力自然加分
烟的害处实在说不完。抽烟会直接影响人的肺活量,更容易让人在进行性行为时,因体力不足而表现打折扣。此外,医学研究指出,抽烟更是导致不孕的有害因素之一,总之少抽烟,真的有百利而无一害。
10、无论男女,糖分摄取应减少
许多人爱甜,但是过多糖分摄取不仅有致胖的危险,也容易使血液变得粘稠、血氧量不足、人因此很容易疲倦。信不信由你,只要少吃糖,少摄取甜食,也是增加体力、让自己“生龙活虎”的积极做法。
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