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【使用物品】：多吃羊肉

【经验年限】：一个月

【细节介绍】：以前经常手淫，搞得身体有点虚，还一段时间勃起困难，真把我愁死了那段时间。偶尔浏览色中色，发现这里有很多锻炼的方法。我去粗取精，花了一个月的时间，这一个月时间里我每天吃一斤以上的羊肉，每次小便都憋3次，就是小便中断法，这各很重要，对于早泻，绝对是有用的。有空的时候就练习提肛，这是练勃起的，我每次是100，一天也就两三组吧，也没刻意，想起就做。练了一个多月以来，以前我每次ML从没超过5分钟，前几天ML竟然达到了15分钟。还有不要担心什么，手淫是很正常的事，别给自己找压力，想手就手，但不要 频繁，对身体没什么大影响，相信自己，自信很重要哦。一般年轻人都不会有什么问题，别担心，多锻炼，补充营养，相信你也会是一个很猛的男人。小弟文笔有限，但都是自己 的心得，大家喜欢的话就支持我吧，这方法试试，也没什么损失，很实惠哦。哈哈，羊肉挺好吃的。


【利弊分析】：利：实惠，羊肉又好吃。弊：羊肉比猪肉贵


[ 本帖最后由 guanjiyaoo 于 2011-2-24 15:10 编辑 ]

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怎么没人回啊，在列表里也找不到我的帖子，不会是沉了吧？

找到同好了，我现在也在练提肛，平时一般就5分钟到10分钟，还好感觉控制不住射的时候，才练了两天，第二天就把她搞翻在床，汗都做出来了，大概有二十分钟吧，其实时间不重要，最重要的是把她搞出了高潮，事后她还问是不是吃伟哥了。信心大增啊，大家一起坚持下去

夜雨007

自己做羊肉的要点技术啊，要不那股味道不太好吃。倒是经常吃烧烤羊肉串和韭菜串。

hwy251353715

我觉得嘛，阳痿早泻都是因为缺乏运动导致的，就像人的身体一样，你越不锻炼就越虚，所以我还是提倡多做运动

0935432141

每次小便都中断3次？提肛？都是日常生活中可以试的事情呢，方便。还有我觉得早睡早起也挺重要的。最近熬夜太多了

henifenxiang

这个方法要坚持才可以看到胜利啊,兄弟们持子以痕啊..

叛逆小少

有很多东西壮阳的，羊肉可以治早泄吗，那
蚕蛹虾泥鳅驴肉牡鹌鹑蛇肉鸽肉狗肉韭菜羊肾可以不

提肛就是训练PC肌吧，我也觉得有用，PC肌就是阴囊和肛门之间的肌肉，我也查询了这样练习的方法，主要是坚持就有效果，要养成习惯挺难的，使劲提肛的时候也很累啊。

wwwooo9000

提纲就是收缩pg肉把。
介绍朋友用用。